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Foam Roller: la nueva forma de ejercitarse en casa

Foam Roller | foto: Altitude-verbier.com

Foam Roller | foto: Altitude-verbier.com

Ayuda a tónificar y trabajar diferentes músculos

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El foam roller  es  una pieza cilíndrica de espuma dura utilizada como instrumento deportivo, que permite realizar movimientos similares a los del Pilates.

El rodillo de espuma tiene muchos beneficios. Además de ser usado en la fisioterapia, permite relajar  y masajear los músculos contraídos, evitar las lesiones y aliviar el dolor post entrenamiento.

También logra dejar a un lado el uso de máquinas de ejercicios que normalmente son complicadas de usar y tienen costos elevados.

En venezuela los precios del Foam Roller están alrededor de 3.000 y 4.000 bolívares fuertes.

En la siguiente infografía se muestran  los diferentes ejercicios que se pueden realizar con la ayuda de esta pieza cilíndrica:

Fuente: Buenaforma.org

Ejercicios foam roller