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Remedios para la garganta

La miel se cristaliza entre los 10 y 15º C / BBC Mundo

Miel / BBC Mundo

Hablar, deglutir y respirar se convierten en desafíos incómodos cuando la garganta está irritada. He aquí algunas medidas para aliviarla

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· · Hacer gárgaras de agua con sal. Los gargarismos con media cucharada de sal en un vaso de agua tibia son útiles: limpian los tejidos y alivian el dolor temporalmente.

· · Tomar una cucharada de miel. En estos casos, la miel actúa como un bálsamo. Tiene propiedades antisépticas, antinflamatorias y modera la tos.

· · Evitar agentes irritantes. El cigarrillo y los ali- mentos muy calientes o muy condimentados acentúan el problema. Limítelos para agilizar la recuperación.

· · Hidratarse. Es aconsejable reforzar la ingesta de agua, helados y sopas o infusiones tibias.

La falta de líquido es sinónimo de mayor irritación.

· · Respirar aire húmedo. Inhalar vapor de agua afloja las secreciones y previene que los tejidos de la garganta se resequen.

· · Medicarse con moderación. Ante un dolor intenso, los analgésicos simples como el acetaminofén o el ibuprofeno son una alternativa.

No obstante, si el cuadro persiste o empeora, conviene consultar a un médico.


Fuentes: Clínica Mayo www.mayoclinic.com Healthline: www.healthline.com