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¿Cuál es la mejor forma de superar la aracnofobia?

El miedo a las arañas puede ser una respuesta instintiva que viene de nuestros ancestros / AFP

El miedo a las arañas puede ser una respuesta instintiva que viene de nuestros ancestros / AFP

El miedo a las arañas puede ser una respuesta instintiva que viene de nuestros ancestros

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La terapia de exposición es probablemente la más exitosa. La aracnofobia afecta a alrededor de la mitad de las mujeres y a uno de cada diez hombres.

Puede incluso ser una respuesta instintiva que evolucionó entre nuestros ancestros para evitar las especies peligrosas. Los aracnofóbicos suelen pensar en arañas y evitar las situaciones en las que estos animales puedan acechar, incluso cuando sólo se trate de una fotografía o un video.

Pero esta estrategia sólo aumenta su temor.

Un tratamiento efectivo comienza con informarse sobre el comportamiento de las arañas, lo frágiles que son, y con datos sobre las que de verdad pueden hacernos daño, que son muy pocas, y sobre la mayoría que es inofensiva.

Los entrenamientos de relajación ayudan a los pacientes a tranquilizarse antes de ser expuestos gradualmente a imágenes de arañas cada vez más realistas.

Se puede comenzar con páginas de internet y fotos de arañas desde lejos, y continuar progresivamente con imágenes más cercanas.

También se puede utilizar la realidad virtual, antes de que el aracnofóbico entre en contacto con una araña real.

La persona afectada puede acabar manipulando enormes tarántulas y olvidando por completo su temor.