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Cinco claves para mantener un corazón sano

Visitar al médico periódicamente para asegurar que todo esté bajo control | Foto: somospacientes.com

Visitar al médico periódicamente para asegurar que todo esté bajo control | Foto: somospacientes.com

Por motivo de la celebración del Día Mundial del Corazón, el doctor Jesús Maestre dio sus recomendaciones para conseguir un corazón sano

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La Federación Mundial del Corazón (WHF) instauró el 29 de septiembre como el Día Mundial del Corazón.

En aras de la más grande intervención mediática a nivel global para la prevención, control y tratamiento de las enfermedades cardiovasculares, es relevante conocer lineamientos para el mantenimiento de un corazón sano.

El Dr. Jesús Maestre, jefe de emergencias del Centro Médico Loira en El Paraíso, Caracas considera que para conseguir y mantener un corazón sano, se debe lograr un control de los factores de riesgo.

Existen factores no modificables, como la edad, que no podemos controlar. Sin embargo, la concentración debe estar en controlar aquellos factores modificables, como el colesterol o la hipertensión.

Para mantener estos factores en niveles sanos es recomendado:

  1. Mantener un control del peso es importante y puede evitar el padecimiento de enfermedades cardiovasculares. Vencer el sedentarismo es fundamental.
  2. Cuidar el consumo de azúcares y grasas que permitan mantener un nivel de colesterol sano en el cuerpo.
  3. Vigilar la cantidad de sal que se consume a diario, y tomar mucha agua. Gracias a esto evitarán problemas de hipertensión arterial.
  4. Dejar de fumar es considerada la forma más efectiva para prevenir enfermedades cardíacas.
  5. Visitar al médico periódicamente para asegurar que todo esté bajo control.