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Aprende a reconocer si estás deprimido

La depresión primaveral es un factor más común de lo que se cree/ El Mercurio

La depresión primaveral es un factor más común de lo que se cree/ El Mercurio

Aquí encontraras un cuestionario que puede servirte de guía para saber si la padeces y, si es así, recurrir a un especialista

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No tienes apetito, no puedes dormir, no tienes ganas de hacer nada, ni siquiera aquellas cosas con las que antes disfrutabas. Tienes un sentimiento de incertidumbre y desesperanza, todo lo cual está influyendo negativamente en cómo te relacionas con los demás.

Si tu comportamiento calza con la descripción anterior, es posible que estés pasando por un cuadro depresivo, condición que -como es sabido- aumenta con la llegada de la primavera. "La depresión primaveral es un factor más común de lo que se cree. Padecer síntomas depresivos es normalmente vivido de modo amenazante, de tal forma que el sentirse deprimido es un factor estresante para el individuo", sostiene Adolfo Villalón, psicólogo de Psicokine.

Aquí encontrarás un test con 21 preguntas para saber si estas deprimido y necesitas ayuda especializada:

1.- Tiene falta de interés en hacer las cosas.

2.- Se siente desanimado(a), sin esperanza o triste.

3.- Siente baja autoestima, o fracaso o decepción con usted mismo (a) o que ha decepcionado a su familia.

4.- Tiene sensaciones de culpa que lo agobian durante el día.

5.- Ha pensado hacerse daño o quitarse la vida.

6.- Tiene dificultad para iniciar el sueño.

7.- Se despierta durante el sueño y tiene dificultad para volver a conciliarlo.

8.- Se despierta en la madrugada y no puede conciliar el sueño nuevamente.

9.- Tiene ideas y sentimientos de incapacidad o debilidad relacionadas con su actividad, trabajo o aficiones.

10.- Tiene dificultad para concentrarse en cosas tales como leer el diario o ver televisión.

11.- Se ha notado más lento en hablar o caminar, en forma notoria, en el último tiempo.

12.- Está tan agitado(a) e inquieto(a) que se mueve mucho más de lo acostumbrado.

13.- Siente una opresión en el pecho o en la boca del estómago cuando se enfrenta a situaciones que lo afectan o sin motivo.

14.- Tiene poco apetito y/o ha perdido peso en forma importante.

15.- Come en exceso para tranquilizarse.

16.- Se siente cansado(a) o con poca energía y fatiga.

17.- Ha notado falta de interés sexual y/o trastornos menstruales.

18.- Ha sentido preocupación por tener enfermedades o síntomas físicos que anuncien una enfermedad grave.

19.- En algunas horas del día, siente que su angustia, fatiga y/o cansancio son más severos.

20.- Se ha sentido desconfiado(a) o temeroso(a) frente a situaciones que lo puedan perjudicar.

21.- Necesita realizar frecuentemente actividades repetitivas, como: lavarse las manos, revisar cerraduras, la llave del gas, asear, etc.

 

Según señala el cuestionario, si  más de cinco de estas preguntas se contestan afirmativamente en el rango "casi siempre" y/o "siempre", "sería útil que se dirija al servicio de salud público más cercano, de acuerdo a sus posibilidades".