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Actividad física previene el cáncer

Actividad física

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El ejercicio continuo y frecuente ayuda a disminuir los factores de riesgos de muchos tipos de cáncer, entre ellos la obesidad y el desbalance hormonal 

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El especialista en pediatría y salud pública explicó que las ventajas del ejercicio frecuente son la disminución de la obesidad, control de los niveles hormonales y mejoramiento de los sistemas metabólico e inmunitario. “Investigaciones han demostrado que la realización de actividad física de moderada a intensa, está asociada con la disminución del riesgo en cáncer de mama, de colon y útero”, especificó.

Al tratarse de una enfermedad multifactorial, en la que hay incidencia de genes, del ambiente e incluso culturales, la prevención y abordaje del cáncer también deben ser integrales y no limitarse al ámbito farmacológico o quirúrgico. La adopción de un estilo de vida activo y la práctica regular de actividad física es uno de los elementos que ayudan al cuerpo a mantenerse saludable. 

De acuerdo con datos publicados por la Organización Mundial Salud, más de 30% de las defunciones por cáncer podrían evitarse modificando o evitando la inactividad física, el consumo de tabaco, y las dietas malsanas.

Vigorosamente

Aconsejó Saavedra a niños y adultos realizar actividad física aeróbica de moderada a intensa, entre 30 y 45 minutos diarios.  En el caso de personas que han tenido una vida larga de falta de ejercicios, se indica hacerse una evaluación física previa y efectuar entrenamientos acordes con sus características. 

“Caminar vigorosamente, nadar, hacer ciclismo, trotar, no solo reducen el riesgo de cáncer sino también las patologías crónicas, como la diabetes o las que afectan el corazón” agregó el director de la Clínica de Prevención del Cáncer auspiciada por la SAV en Caracas.

Problema mundial

La Organización Mundial de la Salud señala que el cáncer es la principal causa de muerte a escala mundial. Se le atribuyeron  8,2 millones de defunciones ocurridas en todo el planeta en 2012. En Venezuela la patología es la segunda causa de muerte. En 2012 hubo 22.327 fallecimientos, de acuerdo con el último anuario de mortalidad publicado por el Ministerio del Poder Popular para la Salud.