Perder peso y lograr un cuerpo saludable son las metas más frecuentes que se proponen los venezolanos a inicio de año. En el mercado existen varias alternativas para lograr este objetivo, como gimnasios, la práctica de spinning, bailoterapias, pesas o simples caminatas, que es recomendable que sean acompañadas de una buena alimentación y vigilancia médica. Pero alcanzar el cuerpo deseado requiere también de una inversión económica.

Nutricionistas y entrenadores de gimnasios aseguran que durante el primer mes del año la frecuencia a consultas y centros de ejercitación registra un aumento de entre 30% y 35% en relación al mes de diciembre. Precisaron además que el valor mínimo mensual para asistir a un gimnasio es 220 bolívares. Las tarifas diarias de sesiones de spinning y de bailoterapia ­que son por horas­ o en un gimnasio están entre 30 y 80 bolívares.

Dayana Escalos, usuaria del gimnasio Gold Power en el centro comercial Ciudad Caricuao, dijo que: "El exceso de comida en diciembre me hizo subir un poco de peso. Por eso, ahora me he planteado la meta de recuperar mi figura". Detalló que el primer mes de gimnasio más la inscripción cuesta 350 bolívares, y que a partir del segundo mes, la mensualidad es de 240 bolívares. "A mediados de 2011 había averiguado los precios de este centro de entrenamiento y la mensualidad estaba a 200 bolívares, lo que significa un incremento de 20%", expresó.

Ángel Pereira también quiere bajar de peso. Asiste al gimnasio Saka Gym, en el centro comercial El Valle: "En 2011, la mensualidad tenía un valor de 180 bolívares. En la actualidad cobran 220 bolívares", dijo.

En promedio, las tarifas de los gimnasios han aumentado 20% con relación al 2011.

Precio por planes. La mayoría de los gimnasios ofrece planes de servicio que clasifican por períodos en los que los clientes se matriculan. El Awa Gym, en la avenida Fuerzas Armadas, ofrece planes mensuales y trimestrales por un valor de 250 bolívares y 650 bolívares respectivamente. Si es primera vez, se le suma el valor de la inscripción, que es de 150 bolívares, y si se trata de personas de la tercera edad la mensualidad cuesta 170 bolívares. El día en el gimnasio tiene un valor de 60 bolívares. También ofrecen clases de spinning, bailoterapia y Taebo, a 50 bolívares la hora.

"Brindamos dos modalidades de pago: la opción regular que tiene una mensualidad de 260 bolívares, y quien la adquiere puede entrenar de lunes a viernes, y en la otra opción el cliente cancela una mensualidad de 230 bolívares y puede ir al gimnasio 3 días a la semana", señaló Jaime Martínez, personal del gimnasio Tritol, en la avenida Urdaneta.

Rayan Grado, asesor fitness del Gold’s Gym, en el centro comercial El Recreo, indicó que ofrecen la opción convencional en la que el cliente puede entrenar desde las 6:00 am hasta las 10:00 pm, con una suscripción de 1.900 bolívares por 3 meses.

La segunda opción es con horario restringido para entrenar entre 8:00 am y 4:00 pm, por 1.250 bolívares trimestrales.

Eso sumado a los 600 bolívares de inscripción.

Brawing Goitía, del gimnasio Saka Gym, aseguró que para las personas que desean ganar masa muscular y tonificar su cuerpo los ejercicios recomendados son los llamados anabólicos, que consisten en rutinas de levantamiento de pesas.

"En este caso, la persona puede cancelar la mensualidad en un gimnasio, y los precios varían entre los 220 y 600 bolívares mensuales. Quienes desean resultados más notorios tienen la opción de realizar rutinas bajo alguna tutoría". Dijo que en Saka Gym, los precios de una mensualidad de un instructor personalizado varían entre 500 y 2.500 bolívares.

El médico especialista. Rafael Arciniegas, psiquiatra y obesólogo, recomienda variar el uso de caminadora, escaladora, bailoterapia o subir El Ávila, y realizar mínimo cuatro sesiones a la semana.

Las tarifas de las consultas con especialistas en nutrición y nutrología clínica oscilan entre 180 y 600 bolívares.

Grazzi Anael Briceño, nutricionista y dietista especialista en obesidad y sobrepeso del Hospital Clínicas Caracas, señala que el costo de su consulta médica es de 300 bolívares.

Asegura que en una persona adulta el promedio normal de adelgazamiento es de 3 a 4 kilos por mes: "Esto depende del diagnóstico nutricional de la persona. Existen características individuales en cada organismo, como el peso, la altura, porcentaje de grasa y masa corporal. Por eso todo lo que leemos en revistas no funciona al final.

Lo recomendable es tener una buena asesoría de un especialista en el tema", expresó.

En otros lugares como la Clínica El Ávila, la primera consulta con un nutricionista cuesta 200 bolívares, mientras que los controles siguientes tienen un costo de 180 bolívares.

Albertina Bracho, nutricionista y dietista en este centro médico, comentó que los planes de adelgazamiento dependen de las características de cada individuo. "Hay personas que tienen el metabolismo más rápido que otros. El plan dietético que se le asigne debe estar ajustado a las características de ese individuo y a los resultados de sus estudios médicos. Lo más sano es bajar un kilo y medio cada 15 días". Indicó que la actividad física y en casos especiales, la indicación de fármacos, complementan una manera sana y rápida de bajar de peso.

Otros especialistas como Rafael Arciniegas, médico psiquiatra y obesólogo en el centro Cero Obesidad, en el Hospital Clínicas Caracas, asegura que cualquier inversión que se haga en la salud y el bienestar corporal resulta infinitamente económico comparado con los gastos que podrían ocasionar algunas de las enfermedades relacionadas a la obesidad y el sedentarismo, como los infartos y la diabetes.