¿Eres de los que se acuerda ir al gimnasio en fechas espciales buscando resultados milagrosos?

Pues a continuación algunos consejos para que no arriesgues tu salud al momento de ponerte en acción.

1. Si no asistes con regularidad al gimnasio, las primeras cinco clases debe tomarlas con moderación.

2. Existen ejercicios para afirmar y moldear el busto, pero no para levantarlo.

3. No uses fajas sintéticas o ropa abrigada durante la actividad física.

4. Para bajar la barriga es necesario también hacer dieta, de lo contrario solo endurecerás la grasa.

5. Toma clases según tu edad y antecedentes deportivos. Si eres mayor de 60 años es recomendable la gimnasia localizada y el yoga.

6. La mejor hora para hacer ejercicios es en la mañana, ya que permite estar más relajado, productivo y optimista por el aumento de endorfinas.

7. Nunca vayas al gimnasio con el estómago vacío ya que puede provocar una lipotimia. La lipotimia -detalla consumer.es- es una de las expresiones más frecuentes de síncope. Sobreviene cuando la presión sanguínea desciende de repente. El descenso súbito de tensión puede provocar una pérdida de consciencia, con caída al suelo incluida, y un estado de palidez y sudoración fría que suele alarmar a testigos ocasionales por su aparatosidad.

8. Por último, pero no menos importante, toma agua mientras te ejercitas para hidratarte.