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Como tomar Glutamina para bajar el abdomen (del intestino irritable)

Los conceptos emitidos en estos espacio son de exclusiva responsabilidad del autor del blog y no deben sustituir, sin previa consulta, las recomendaciones médicas individualizadas de cada paciente con su médico tratante.


Le acabo de recetar Glutamina a una paciente que quería adelgazar pero tenía el estómago inflamado.

Pronóstico: En tres días no tendrá el abdomen distendido al comer pan, tampoco gases al tomar leche, ni acidez por los jugos. Después aparecerán los efectos de la Glutamina en el peso al mejorar la hormona del crecimiento.

Beneficios de la Glutamina
disminuye la ansiedad (aumenta la cantidad de GABA en el cerebro)
ayuda a adelgazar (aumenta la hormona de crecimiento)
mejora el metabolismo (previene la pérdida de músculos)
evita las hipoglicemias (puede transformarse en azúcar en el hígado)
disminuye la inflamación (mejora la función del sistema inmunológico)
mejora el síndrome de intestino irritable

Las paredes del intestino deben ser impermeables para impedir la entrada de bacterias y toxinas que vienen en los alimentos.


Muchas células del intestino se pierden durante esa batalla pero rápidamente son sustituidas. El intestino necesita Glutamina para crecer y mantener impenetrable la barrera más grande del cuerpo.


Normalmente en los músculos se fabrica suficiente Glutamina pero a veces no. Mi paciente necesitaba 8 gramos de Glutamina adicionales para reparar el daño causado por los alimentos con lactosa, fructosa y gluten. En las personas con intestino irritable las bacterias, las toxinas y hasta los alimentos digeridos pasan a la sangre. Los síntomas más comunes son gases, acidez y dolor de estómago.

Como tomar Glutamina
Glutamina es el aminoácido más importante. Aunque no quita el hambre como la Leucina, estimula la producción de dos hormonas que ayudan a adelgazar. Los efectos de las proteínas son totalmente diferentes según el tipo de aminoácido que tengan. Cada aminoácido tiene una función diferente.

Alimentos con Glutamina
La Glutamina es uno de los principales componentes del whey protein, de estos alimentos ricos en proteínas y de la espinaca pero también existen suplementos

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Sobre el autor

Salomón Jakubowicz

Columnista de periódicos en latinoamérica. Autor de Ni Una Dieta Más.

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