• Caracas (Venezuela)

GDA

Al instante

Investigadores recomiendan el Yoga para evitar problemas cardíacos

La potencia del efecto que tiene el yoga radicaría en que también reduce el estrés, lo cual mejora las funciones metabólicas, hormonales y nerviosas | Foto: El Nuevo Día

La potencia del efecto que tiene el yoga radicaría en que también reduce el estrés, lo cual mejora las funciones metabólicas, hormonales y nerviosas | Foto: El Nuevo Día

Los investigadores destacan también que el yoga está ganando cada vez más aceptación

  • Tweet:

  • Facebook Like:

  • Addthis Share:

Un estudio de las universidades de Harvard, en EE UU, y Erasmo, en Holanda, demostró que la práctica de yoga reduce los riesgos cardíacos, de manera comparable con el ejercicio aeróbico que se logra con una caminata rápida, o andando en bicicleta.

Sus investigadores revisaron 37 estudios que involucraban a 2.768 personas.

Los resultados muestran que esta actividad reduce la presión arterial y los latidos cardíacos, disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno, además de hacer bajar de peso.

La potencia del efecto que tiene el yoga radicaría en que también reduce el estrés, lo cual mejora las funciones metabólicas, hormonales y nerviosas de la persona.

"Este hallazgo es significativo -según los autores-, ya que hay personas que no pueden o que prefieren no hacer ejercicio aeróbico, las que pueden lograr los mismos beneficios en cuanto a reducción del riesgo cardiovascular".

El yoga es una disciplina que incorpora elementos físicos, mentales y espirituales, y en diversos estudios se ha visto que reduce el riesgo de infartos cardíacos y cerebrales. El trabajo actual detalla los efectos similares que tiene con el ejercicio aeróbico, lo que según los investigadores podrían deberse al impacto que tiene en la reducción del estrés. "Esto produce un efecto positivo en el metabolismo, las hormonas y el sistema nervioso", según los autores.

Los investigadores, por su parte, destacan también que el yoga está ganando cada vez más aceptación, sobre todo porque se puede indicar en "pacientes con baja resistencia física como aquellos con problemas cardíacos previos, quienes son de edad avanzada y quienes sufren de dolores articulares o musculares".